Nutrition et performance sportive
L’alimentation représente jusqu’à 50 % de la performance. S’entraîner dur ne suffit pas si ton corps
n’a pas le carburant et les nutriments nécessaires.
Que tu sois coureur, triathlète, adepte de fitness ou sportif en club, la nutrition est ton alliée de performance et peut faire toute la différence entre stagner et progresser.
Un accompagnement personnalisé en nutrition sportive, c’est :
Plus d’énergie à l’entraînement
Adapter ton alimentation à ton volume et ton intensité.
Moins de fatigue et blessures
Favoriser la récupération musculaire et prévenir les carences.
Une meilleure digestion en course
Éviter les troubles digestifs qui ruinent une compétition.
Une stratégie claire
Savoir quoi manger avant, pendant et après l’effort, sans improviser.
Des résultats visibles et durables
Progression, records personnels, plaisir retrouvé
Ce que l'offre "sportif" comprend :
Bilan nutritionnel initial
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Analyse du profil : entraînements, intensité, objectifs, antécédents médicaux.
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Diagnostic alimentaire et hydrique.
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Plan nutritionnel personnalisé selon l’activité et les objectifs, inclut des exemples de menus et recettes.
Durée : 1h15
Prix : 55€ le bilan
Format :
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À distance (visio) ou à domicile selon disponibilité
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Au cabinet (mardi et mercredi)
Durée : accompagnement adapté selon les objectifs et préparation sportive.
Pour clubs, associations et salles de sport
Ateliers collectifs sur des thèmes précis :
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Les bases de la nutrition du sportif : Comprendre les fondations pour progresser sans se blesser
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Alimentation avant, pendant et après l’effort : Optimiser l’énergie et la récupération
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Hydratation et électrolytes : booster ses performances : L’eau et les minéraux, trop souvent négligés
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Prévenir les troubles digestifs en compétition : Courir et performer sans crampes ni maux de ventre
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Compléments alimentaires : utiles ou gadgets ? : Distinguer le vrai du marketing
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Nutrition pour la récupération et la prévention des blessures : Rebondir plus vite et limiter la casse
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Planifier sa saison sportive avec la nutrition : Construire sa performance sur le long terme
Durée : 1h à 2h
Prix : sur devis
Format :
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À distance (visio) ou à domicile selon disponibilité
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Au cabinet (2 jours/semaine)
Possibilité de créer un parcours complet (ex. 4 ateliers dans l’année) ou d’intervenir sur une thématique précise choisie par le club.
Bonus : Suivi individuel des sportifs (tarif dégressif).
